我发现我慢慢地开始更加专注于手头的任务

yjbzzc@wireconn

作为一名程序员，执行最简单的任务（例如为选项卡找到合适的背景颜色）感觉就像我的待办事项列表上的一个要点。我实际上会花 30 分钟来完成这个任务。 度过富有成效的一天的唯一方法就是阻止它。你必须给自己一些时间来感到沮丧，但让它占据你的工作日并不会给你或你的企业带来任何好处。当我独自一人时，我度过了非常沮丧的夜晚，但白天我在精神上训练自己努力工作，努力将我的事业尽我所能。如果你每天能够扎实工作五六个小时，那么你就可以利用剩下的时间来调节自己的情绪。我们的想法是至少提高一天的工作效率。 我的第一个消除这种情况的建议就是给自己布置一些心理任务：在接下来的 10 分钟内，尽量不要去想任何与你有关的。

试着给自己一个在接下来的 10 分钟内完成的任务——倒垃圾、洗碗、把支票寄到银行。每次这 脸书数据库 样做时，你都会慢慢地调整自己的思想，排除掉不好的想法，慢慢地让自己继续手头的任务，而不会停下来思考其他干扰。 我的第二个建议是，如果你确实考虑了自己的处境，请尝试快速摆脱它。有意识地努力去做某事；泡一杯茶（从来不是一个坏主意），打电话给客户以获得一些反馈（可能是一个更好的主意）。你需要开始强迫自己摆脱抑郁状态。我发现我慢慢地开始更加专注于手头的任务，因为我知道我必须去最终回复来自未阅读文档的客户的那 20 封电子邮件。



即使您认为这对您没有任何帮助，请尝试一下，您可能会惊讶地发现您的大脑如何慢慢开始期待事物，即使是在潜意识层面上。 制定每日待办事项清单 即使您没有感到沮丧，也应该制定每日待办事项清单。当你知道自己有事情要做，并且有一个具体的目标清单时，就更难以忽视，并且你会努力完成它们。它还使完成这些任务变得更加容易，因为您认为不可能攀登的那座山现在被分解为您可以完成的更易于管理的任务。 我发现列出待办事项清单的最佳时间是晚上。